Prävention und Rückenschule Therapiezentrum Boostedt

Präventionskurse

Sie können auch im Alltag viel für Ihre Gesundheit und einen leistungsfähigen Körper tun. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen, dass Ihnen eine erschlaffende Muskulatur und Verspannungen das Leben schwer machen.

Mit unseren Angeboten zur Prävention möchten wir Ihnen helfen, sich selbst fit und beweglich zu halten und Sie auf Gefahren und schädigende Einflüsse hinweisen.

Gemeinsam vorbeugen

Wir freuen uns, Ihnen unser aktuelles Kursprogramm vorstellen zu dürfen. Wenn es um die eigene Gesundheit geht, wird man besser aktiv, bevor Einschränkungen oder Schädigungen auftreten.
Und da es in Gesellschaft noch mehr Spaß macht, möchten wir Ihnen genau das ermöglichen.
Halten Sie sich gesund mit unseren Präventionskursen.

Alle angebotenen Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen von SGB V gemäß §§20/20a des GKV-Präventionsleitfadens anerkannt.
Die Kurse finden im Therapiezentrum Boostedt statt, wo Sie sich auch bei Interesse anmelden können. Hier stehen Ihnen Umkleidemöglichkeiten und Duschen zur Verfügung.

Fragen Sie uns zu unseren Kursen

Functional Training

Funktionelles Training ist ein gesundheitsorientiertes Kraft- und Koordinationstraining, das sich viel an alltagstypischen bzw. sportartspezifischen Bewegungen orientiert. Daher sind die von unseren Physiotherapeuten angeleiteten Übungen mehrdimensional und es wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

Teilweise kommen auch zusätzliche Hilfsmittel wie instabile Unterlagen, Koordinationswippen, Sling Trainer, Flexi-Bar-Stäbe oder freie Gewichte zum Einsatz.

Funktionelles Training fordert also nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf. Deshalb kann man beim funktionellen Training auch gut abschalten: Der Kopf ist zu sehr mit der richtigen Ausführung der Bewegung beschäftigt, als dass man über Alltagsprobleme nachdenken könnte.

Myintense+

Myintense+ bietet die Möglichkeit, Ihre ungünstigen Essgewohnheiten wahrzunehmen, sie schrittweise zu verändern und diese Veränderungen zu stabilisieren. Sie erhalten Empfehlungen zur Nahrungsmittelauswahl, Einkauftipps und Ideen für die praktische Umsetzung in Ihrem Alltag.

Ergänzt wird die Ernährungsumstellung durch ein entspanntes Heranführen an körperliche Bewegung. Sie lernen Bewegungsübungen kennen, die Sie gut bewältigen können und die auf Ihre individuellen Möglichkeiten zugeschnitten sind.

Durch die Veränderung im Ernährungsverhalten sowie eine adäquate körperliche Aktivität wird es Ihnen gelingen, dauerhaft eine Gewichtsreduktion herbeizuführen und eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise umzusetzen.

Entscheidend für das gesamte Konzept ist, dass es keine rigiden Verbote gibt, sondern Sie lernen maßvoll auch mit Genussmitteln umzugehen.

Der Einstieg ist individuell und jederzeit möglich. Weitere Informationen erhalten Sie unter MyIntense+

Die neue Rückenschule

Durch die Teilnahme an unserem Rückenschulkurs erhalten Sie Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten und erlernen gezielte Bewegungsübungen, um Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu überwinden und chronische Schmerzen zu vermeiden.
Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische Aspekte beispielsweise zur Anatomie der Wirbelsäule, als auch praktische Elemente wie unter anderem Kräftigungs- und Dehnungsübungen.

Nordic Walking

Als Nordic Walking wird schnelles Gehen mit speziellen Stöcken bezeichnet und ist eine Ausdauersportart, die Spaß macht, den Körper effektiv trainiert und das Wohlbefinden steigert.

Neben der Beinmuskulatur wird auch der Oberkörper in das Training mit einbezogen. Entscheidend ist jedoch die richtige Stockführung, denn nur dadurch kann ein harmonischer Bewegungsablauf erreicht werden. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Nordic Walking Kursinhalt: Erlernen der Grundtechnik, Abrollen der Füße, Rumpfrotation, Stockeinsatz, Handeinsatz (Pumptechnik), Koordination des Arm- und Beineinsatzes.

Diese Kurse zahlen sich aus!
Alle oben aufgeführten Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Deshalb unterstützt Ihre gesetzliche Krankenkasse die Teilnahme an diesen Kursen in der Regel und erstattet Ihnen die Kosten einmal im Jahr mit bis zu 80%. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Kasse.

Bei Interesse zur Teilnahme an einem Kurs Ihrer Wahl oder weiteren Fragen kontaktieren Sie uns.

Weitere Kurse und Angebote

Home- bzw. Einzeltraining

Wenn Sie eine intensivere Betreuung wünschen und ein individuelles Bedürfnis oder Ziel haben, kann das Training auch gerne in Einzelbetreuung sowie auch bei Ihnen zu Hause oder im freien stattfinden. Unser Physiotherapeut bringt das nötige Wissen und Equipment mit. Was für Wünsche Sie auch haben, ob es sich beispielsweise um Rückbildungsgymnastik, Rehabilitationstraining, Lauftraining, Nordic-Walking oder Muskelaufbau (auch an unseren Geräten) handelt, unsere Einzelbetreuung richtet sich dann nach ihren Bedürfnissen.

Bestimmen Sie doch einfach selbst Trainingsort und -zeit. Gerne unterbreiten wir Ihnen ein individuelles Angebot.

Bitte beachten Sie, dass eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen kein Qualitätskriterium der angebotenen Kurse darstellen. Die gesetzlichen Krankenkassen haben ihre eigenen Vorgaben nach dem Leitfaden Prävention § 20 Abs. 1 SGB V. In diesem ist unter anderem genau definiert, welche Themengebiete bzw. welche Kurse als förderungswürdig erachtet werden.

Arbeitgeberservice Betriebsergonomie

Ergonomie im Betrieb steigert die Leistungsfähigkeit und schützt vor Langzeitschäden durch unpassende Bedingungen am Arbeitsplatz.

Wir bieten Unternehmen jeder Größe eine neutrale, unabhängige ergonomische Beratung im Bereich der Betriebsergonomie und des Gesundheitsmanagements.

Unsere Dienstleistungen beinhalten:

  • Ergonomische Beratung und Schulung/Workshop
  • Individuelle Arbeitsplatzanalysen
  • Unterstützung der betrieblichen Gesundheitsförderung